Você percebe que precisa melhorar a qualidade do seu sono quando, literalmente, capota na cama às oito e meia da noite. Você percebe que precisa urgente melhorar a qualidade do seu sono quando acorda onze horas depois com a sensação de ter dormido no máximo três. Eis o resultado, depois de vários dias dormindo pouco...
O CÁLCULO DO SONO
Sabe, eu andava bem empolgado com a idéia de dormir bastante, todos os dias. Estou lendo um livro ótimo que quase me convenceu da importância de desligar-se durantes umas dez horas pra ter uma vida melhor. Quase. Resolvi fazer um cálculo básico e desisti: se eu dormir dez horas por dia e trabalhar de oito a dez, considerando coisas que tenho pra fazer em casa, sobrariam-me somente quatro horas para me dedicar aos exercícios, estudar, tomar banho e comer. E olha que desconsiderei os afazeres domésticos, e as horas de lazer, como leitura, DVD's, cinema, jantas, festas, conversas com amigos, etc. Logo, cocnlui que dormir muito continua sendo uma perda de tempo.
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